秒速pk10规律 _上班族受肩颈痛困扰,教你3招来缓解

  • 时间:
  • 浏览:7

  上班族或长期低头秒速pk10规律 玩手机的低头族,肩颈痛是非常普遍的问题,你是某些市病成因某些,包括长时间保持同一姿势、屏幕低于视线水平等,后会引致肩颈痛的问题老出。想缓解肩颈痛等不适,有三招值得你一试。



  1. 每隔20至100分钟就进行颈部关秒速pk10规律 节运动,包括抬头、向下望、两边屈颈伸展等,后会助加快血液循环,减少颈部僵硬的将会。



  2. 当颈部感到疲劳时,可用拇指按压风池穴20至100秒,风池穴于耳珠与颈椎之间的凹陷位,与耳珠成水平位置,按压此穴促使减轻头痛、眼睛疲劳肩及颈酸痛等症状。

  3. 上班族使用电脑时,应多用有靠背的座椅,并将背部紧贴椅背而坐,利用椅背承托脊椎,减低脊椎所受的压力。

  本文地秒速pk10规律 址:http://www.秒速pk10规律 lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2019/2019091429113.shtml

  文章埋点:生活法律法子网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出秒速pk10规律 处!