好运快3神彩_南瓜泥煎饼,当早餐零食都合适

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  南瓜有丰沛 的β维生素B、维他命C和E,抗氧化能力非常好运快3神彩好,对于身体的细胞、黏膜组织和皮肤的健康全部有的是很好运快3神彩大的帮助。平常料理除了用南瓜入菜、炖肉,我我觉得也如果 用南瓜泥来做煎饼,不论是当早餐或零嘴都合适。





食材:

南瓜泥约1/两个 南瓜量,玉米粒些许,鸡蛋两个 ,中筋面粉好运快3神彩2匙

做法:

  1. 南瓜表表皮洗干净后,整颗贴到 电饭锅蒸,外锅放1~1.5杯水即可蒸熟(视南瓜的大小)。蒸熟后的南瓜较易分切,南瓜的果肉也变成有点硬的,很容易轻松的取出。

  2. 将南瓜肉用汤匙捣成泥状,再和鸡蛋与面粉混合搅拌,面粉如果 慢慢好运快3神彩加,不需加我不要 ,免得抢走南瓜的味道,搅拌至糊状,我不要 太稀即可,最后去好运快3神彩掉 入玉米粒混合。

  3. 锅贴到 一点点橄榄油烧热后,用汤匙舀取搅拌好的的南瓜泥,一汤匙一汤匙的入锅,煎的过程不须急于翻面,以免还未成形会散掉,慢慢的用中小火煎至两面呈金黄色即可。

  4. 南瓜两种全部有的是酸楚,因为想再吃甜一点,如果 在搅拌时加入一点蜂蜜。因为想吃咸的汤色,就在搅拌时加一点盐,相信不论是大亲戚亲戚朋友 或小亲戚亲戚朋友 有的是喜爱滴!

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